Главная  
  Новости  
  Тренинги  
  Индивидуально  
  О нас  
  Наши CD  
  Ведущие  
  Инструкторский курс  
  Звукотерапия  
  Работа с голосом  
 
  Программы  
  Материалы  
  Мастера в мире  
  Библиотека  
  Друзья  
  Вопрос/Ответ  
     
  Рекомендую  
 

 
  Организациям  
  Тренинги  
 
 
  Интересное  
  Мантры  
  Развитие слуха  
  Обертонное пение  
  Творчество  
 

 
 

 
 

 
 

 

Звук был вначале мира. Звук правит миром. Звучите свободно, будьте собой, будьте с миром!

© Олег Российсский и Ирина Казаченко, 2006-2016.

Авторские материалы сайта (описание семинаров, тренингов, практик, вопрос-ответ, описания подхода деятельности и т.п.)ни где не могут быть использованы ни полностью, ни частично, кроме как в качестве цитат с обязательным указанием ссылки и авторов.

 
     
 
Расписание

Казань

Йога Голоса (Каз)

8-9 апреля

Москва

Регулярные занятия в "Пране"

среда с 20 до 22

Подмосковье

ИНСТРУКТОРСКИЙ КУРС 2017

15 - 25 мая

Ладога

Волшебный Голос Севера

20 - 28 июля

Испания, пров. Аликанте

ЗВУКОТЕРАПИЯ, обучающий мега-интенсив

11-25 сентября 2017

Крым, мыс Фиолент

Харизма, Энергия и Голос Тренера

5 - 13 октября 2017

Москва

Йога Голоса (new)

25-26 февраля

Казань

Источник Женской Силы

3 - 4 июня

Denia, Alicante (Spain)

Tai Chi & Yoga Voice (Eng & Span)

25-26 March

Москва

Концерт. Волны Весны

21 апреля

Москва

Йога Голоса. Энергия Молодости.

22 - 23 апреля

Рига, Латвия

Йога Голоса (Рига)

21 - 22 октября

Екатеринбург

Йога Голоса

25-26 ноября

 

Ассоциация Звукотерапевтов

+7 812 908 95 83
+7 906 715 95 88
oleg[dog]voicemaster.ru
skype: helge_madr

Голос - Волшебная Сила. Йога Голоса

школа голосовых практик и звукотерапии

Фото Видео Аудио Расписание Отзывы Контакты
 
Статьи




Главная/Статьи/Йога Голоса. Освобождение крика

Йога Голоса. Освобождение крика



Сегодня речь пойдет об экстремальных голосовых практиках, а именно о крике.

За время нашей деятельности, нас часто спрашивали о том, "полезно ли кричать", "как правильно это делать" и "как сделать это безопасно".

Начнем с первого. Кричать однозначно полезно, когда "кричится".

То есть, тогда, когда нам этого хочется.


Обычно крик - это выплеск эмоций, которые являются реакцией на что-нибудь: восторг, боль, негодование, гнев.

В другом случае это может быть выплеском долго подавляемых эмоций. Такая реакция может проявиться даже по самому незначительному поводу. Например, упрек по поводу не помытой тарелки, не успевание точно в срок по графику, неудачная шутка.


Что касается реакции в здесь и сейчас, мы об этом говорить не будем, поскольку спрогнозировать это нереально.


Поговорим о крике, как о терапии. То есть о способе работы с застарелыми, накапливающимися эмоциями.

Это очень полезная терапия, поскольку помогает нам сбросить большое количество напряжения, которое накапливаясь в нашей жизни, становится источником стресса и, следовательно, болезней.

Самое главное - поймать момент. Поскольку эмоция, остро переживаемая в настоящий момент, которая может взорваться криком, способна потянуть за собой в цепочке и те, что "прикрыты мхом времени".

Обычно механизмы подавления эмоций работают в нас автоматически и, если откладывать отреагирование (а крик, это именно отреагирование) на "потом", то эмоция уйдет, спрячется и придется делать дополнительную практику, чтобы снова вызвать эмоцию, либо ждать следующего момента.

Поймали момент, не ждите, если это возможно. Идите в лес, в горы, в любое место, где вы сможете себе позволить крикнуть. В крайнем случае подойдет шкаф. Я не шучу. Когда вы в правильном моменте, гораздо лучше "прокричаться", чем вновь подавить это в себе.

Теперь о безопасности.

Если ваш крик вышел до того, как вы успели подумать: "а не сорву ли я так себе голос?..", значит беспокоиться не о чем, ваше тело себя защитило и обезопасило уже.

Если же вы к практике подходите более подконтрольно, то вам в помощь будет простое правило Йоги Голоса - всегда сохраняйте легкое придыхание на звучании. Сначала воздух - потом звук. Как на тихом звучании так и на громком. Никакой принципиальной разницы.

В дополнение ко всему, посмотрите видео на этой странице, оно будет для вас прямым руководством к действию в практике работы с криком.

© Олег Российский



© Олег Российсский и Ирина Казаченко, 2006-2016.